Pour apprendre à pratiquer l’auto-hypnose. Le texte est en « tu », car c’est ainsi que vous aurez à vous parler ensuite, lorsque vous pratiquerez tout seul. En fait, pas besoin de parler vraiment, ni même de penser exactement à ces phrases, il suffit d’avoir l’intention que les choses se fassent – et cela fonctionnera tout seul. Se tutoyer soi-même (ou parler à l’Inconscient) permet la dissociation, à la base de l’état d’hypnose. L’induction dure un peu plus d’une dizaine de minutes et elle est suivie de dix autres minutes de musique.
En final, la voix réapparaît doucement pour vous guider vers le réveil. A pratiquer à volonté, y compris comme base pour d’autres exercices.
KARINE PENIN - Maitre-Praticienne en Hypnose et Infirmière D.E. 